【力感以上のボールが来ないピッチャー】
最近のプロ野球界は少し前の時代と比べると、ピッチャーの平均球速が上がったと言われます。
150でれば相当速いと言われていましたが、今ではその基準が160に上がったと思われます。
メジャーでは平均球速が１６０を超えるようなバケモノまでも出てきました。
計測機器の進化や、トレーニングの進化など色々な要因が考えられますが、すごい時代です。
しかし一方、球速は増したかもしれませんが
『力感通りの球速』
しか投げることが出来ないピッチャーが増えてきたようにも思えます。
一球一球しっかり力を込めて、思いっきり全力を込めて投げて１５５キロ。確かに素晴らしい事なんですけど、バッターもトレーニング機器などの進化で、速い球速のボールを打つことが出来るようになったので、渾身の１６０キロでも打ち返されてしまうようになりました。
高校生でも速いボール対策で、１７０キロ出るマシンを使って打撃練習をし、勝利したという事も記憶に新しいかと思います。
力感通りの球速だと“ギャップ”がないため、【タイミングの予想】がついてしまうため、球の速さに慣れてしまいさえすれば、打ててしまうのです。それを防止する為に出所の見にくいフォームを習得したり、ピッチャーは色々な努力をしています。
打たれない対策の中で私がメインで教えている事として
【力感以上のボール】
を投げれる様にする事があります。
そこまで思いっきり投げている様には見えない、１４０ちょっとくらいのボールが来るかなというフォームから１５５キロのボールが飛んできたらどうでしょう？そのギャップを埋め、その球をしっかり弾き返すのはなかなか容易ではないと思います。
球速が上がった時代だからこそ、そこに球速プラスαが必要になってきたという事です。
昔から色々なスポーツで、「一流選手は楽そうにプレイをしている」という事は言われてきた事だと思います。
サッカーで、一流選手が楽に走っている、楽にドリブルしているのにグイグイ進んで行き、それを止めようと一生懸命しっかり走っている某国の代表選手が、ボールを持ってなく走っているのに、ドリブルしてる一流選手に追いつけない、という事を見た事ある方も多いのでは無いでしょうか？
ただ単にがむしゃらに力を込めて動いたとしても、それがイコール速く進めるとはならないのです。
思いっきり足を振ってるのにたいして威力の無いシュート、軽く蹴ってるのに、信じられないくらいの力感以上の弾丸シュート。
そういった力感以上のスピードだったり威力だったりするものは、様々なスポーツで見られる事です。
ではそういった一流選手が持ちうる
【力感以上の出力】
はどうやって作り出されるのでしょう？
才能がない選手はできないのでしょうか？
そんな事はありません、力感以上の投球や力感以上のシュートを打つために必要な
【条件】
というのを理解し、それをクリアすれば、それを行うことは可能です。
まず“絶対条件”として必要になるのが
【体幹の自転能力】
です。
これは僕のブログを読んでいただいている方なら、何度か出てきている言葉だと思います。
体幹を構成するパーツが、その形を変えながら動く事が出来る能力を指す言葉で、運動システムの一つ
【運動連鎖】
を滑らかに繋がりを良くする効果があります。
繋がりが滑らかでなく、『股関節を曲げるだけ』みたいな、一つの関節がペキッと折れるだけのような動きでは、そこが折れた瞬間に運動は終わりになってしまうので、力を増幅する作用が弱く、思いっきり体を動かさないとしっかりした球がいかない、つまり力感通りの球になってしまうのです。
運動連鎖は、末端に行けば行くほど、自分の力ではなく“勝手に”速度が増幅されるという、システムの旨み・長所があります。
これを利用しない手はないです、しっかり連鎖をさせて欲しいので、体幹の自転はマストで必要な要素です。
（自転に関しては、他の記事を読んでみてください）
さらに、「力感以上の球」を生み出すのに必要な条件として大事になるのが
【運動連鎖の起点】
です。
当然と言えば当然ですが、どこから運動連鎖がおきているのかが大事になるのです。
昨今の選手で多いのが
『骨盤が運動連鎖に全然参加しない』
つまり、骨盤が運動連鎖の起点には成れていないという選手達です。
多くの方が骨盤の力は使いたい！って思うのですが
『骨盤が使える状況にない』
という事に陥っています。
これは色々な要素が絡み合って作り上げられたものなので、説明すると長くなりますので要素だけ書きますが
『股関節を曲げる事をパワーポジションを作る事だと思っている』
『軸足の股関節を曲げて（ヒンジ）投球を開始する』
『膝が前に出ないようにスクワットを行う』
『軸足の膝が前に出ない様に投球は行う』
『地面反力の測定機器で力が大きくなった事を喜んでいる』
『ボールは頭の後ろくらいで強く叩く』
『股関節を後ろ方向に引き込むトレーニングをしている』
などなど、まだまだありますが、上記の様な事をしていると
どんどん力感以上のボールは投げれなくなっていってしまいます。
ちょっとドキッとした方も多いのではないでしょうか。
スポーツというのは面白いものです、目にみえるものにすぐに飛びつくことが功を奏するとは限りません。
その裏にある理論背景や
『短期的には成果が出るけど長期的に見ると伸び代を削っているだけ』
という様な成長のさせ方は山の様にあります。
数字のあげ方を知っているだけで、人間がどのような経路を辿って成長していくのかを知らない指導者が多いのはとても怖い事です。
バッティングでも
『スイングスピードが上がったのに速球に刺されるようになった』
というのは結構あるあるじゃないですか？
短期的な数字アップに飛びつくのは危険だといういい例ですね。
球速を上げていく楽しみももちろん楽しい事ですが、分かっていても打てない力感以上のボールでバッタバッタと三振を取る
それを目指す選手を僕は育てていきたいですね。
そうなりたい方は指導を受けにきてくださいね。
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