【フィジカルトレーニング3.０】

【フィジカルトレーニング3.0】

フィジカルトレーニングはおそらく、その大小はあれど、ほとんどのスポーツ選手が行う事だと思います。

当然体を駆使して戦っていくわけですから、その体を今より良くしていこうと思うのは当たり前のことだと思います。

そんなフィジカルトレーニングですが、最近はその方法が進化しているなと思うので、今回書かせて頂こうと思います。

ビジネスのマーケティングとかで「マーケティング3.０」みたいな言い方があるのをご存知ですか？

製品中心の考え方（いいもの作れば売れる）を1.０

顧客中心の考え方（顧客のニーズを満たす）を2.０

価値主導の考え方（社会をよりよくしよう）を3.０

と言うらしいです、僕もあまり詳しくないので、ネットからの受け売りですが＾＾

という感じで、マーケティングに段階というものがあり、それを経て今に至っているようです。

なので、フィジカルトレーニングもこの様式を借りて、３段階に進化してきているということをお伝えできればと思います。

まず「フィジカルトレーニング1.０」というのは、いわゆる「筋トレ」「ウエイトトレーニング」を指します。

筋肉が動き、関節を介して、骨が動くという人間の極々当たり前のシステムがあり、その筋肉を強く動かすことが出来るようになるために、負荷をかけ、強くしていき、アスリートとしてのフィジカルを挙げていきましょう、という考え方です。

ここはスポーツ選手のベースとして行っている選手、指導者が多いのではないでしょうか？

筋トレ不要論だったり、いやいるんだっていう話や、そのやり方の効率性だったり、方法論で色々な意見が飛び交う事はありますが、筋力を上げていくという事をベースとしたフェーズなのかなと思います。

そして「フィジカルトレーニング2.０」というのは、関節を介して骨が動くのであるならば、そもそもの関節の位置関係だったり、骨組みを良くしてから、ウエイトを入れて行った方が、適切な刺激が入り、筋トレの効果も上がりやすいし、達成も早くなるよねという、いわゆる【骨格改善】を1.0にプラスする事によって、さらなる成果が得られるという考え方です。

これは僕も得意とする所で、野球なら野球の、サッカーならサッカーの、やりやすい骨格、動きやすい骨格、力が出やすい骨格というのは違うので、各競技に対応した骨格に改善していくことにより、よりその競技にカスタマイズされた、フィジカルトレーニングが出来るのです。

1.０の筋トレに骨格改善がプラスされたような形が2.０という事ですね。

そして今フィジカルトレーニングは

【フィジカルトレーニング3.０】

に進化してきているのかなと思います。

3.０はどんな事が加わってきたのかと言うと、【脳神経の考え方】がプラスされてきたと言う事です。

筋肉が動き関節介して骨が動くという動きのベースに、ならその筋肉に命令を送っている脳神経のインパルスを上げてからトレーニングしたらもっとフィジカルトレーニングの効果が上がるよね、という考え方です。

脳が適切な命令を出してくれない限り、なかなか強く繊細な動きというのは出来ません。脳神経に直接的に働きかけそのレベルを上げてしまうという事が加わる事により、よりフィジカルのレベルが高くなる、しかもそれの達成が早いという事を実現出来るようになってきました。

脳神経のアプローチというのもいくつかあり、最近SNSとかでも目にするようになった脳神経関連のものは、主に脳神経の通りを良くするという事が主流かなと思います。「目の動きを良くして、なんちゃら神経が〜」とか「どこどこを触れる事で、神経が促通されてなんちゃら〜」と言ったやつですね。その基本ベースは、「今ある神経の各場所への通りを良くする」というものです。脳神経というのは全身に張り巡らされた道路のようなものですから、その交通渋滞を緩和し、車の流れを良くしていく事は大事な事だと思います。

さらにフィジカルトレーニングと直結する脳神経のアプローチとしてあるのが

【インパルスを大きくする】

という事です。

脳からの命令の量自体を上げてしまおう！という考え方ですね。前述のものは、量は変わらないけど、その通り方を良くしようというものでしたが、そもそもの量を増やすという方法になるわけです。この方法を行ってる方はほとんど見た事がありません。

ただここが出来ると、いわゆる「火事場のくそ力」というものを意図的に出させる事が出来るようになるわけです。その状態でウエイトをすれば、そりゃ力出ますよね。

色々な選手と接し、色々な現場にいくと、まだまだ1.０の質さえも低いなぁと思うことが多々あります。それがプロスポーツの現場でさえもです。なので、骨格改善を入れた2.０を導入するだけでも、かなり強く動ける体というのを作る事ができます。ご自身の近くに2.０のトレーニング指導が出来る方がいれば、是非受けた方がいいと思いますよ。

そこに3.０の要素が入ってくると、走って自分の体の変化を感じてもらうと戻ってくる時に、自分の体の変化に笑ってしまうという事が起きます。ほとんどの競技がフィジカルの良し悪しがそのスポーツのパフォーマンスの高さに比例してます。技術がなくフィジカルだけでもその競技のプロの世界に入れてしまうほどですから、最高のフィジカルを手に入れる事は、その競技でのし上がっていこうと思ってる方には避けて通れない所なんじゃないでしょうか。3.０まで取り入れたい方はご連絡を頂ければと思います。

あ、ちなみにフィジカルトレーニング3.０って言葉は僕が作った造語ですから、他で言っても通じないですよ＾＾でも分かりやすいからいいかなと思って。「今日2.０のトレーニング行ってくる」「明日3.０やって試合前に仕上げてくる」なんて言葉が飛び交う日がくると思いますよ。是非使ってくださいね＾＾